
不安与不确定
心里总是不安、迟迟做不了决定时,该先理清什么?
想一次解决所有问题,反而更难看清。把现在需要决定的事、需要确认的信息和暂时无法改变的部分分开。
01
先从这几个问题开始
- 脑海里最常出现的担心是什么?
- 哪些事现在需要决定,哪些事暂时还无法决定?
- 确认哪一个事实,可能会改变我对这件事的看法?
02
梳理模糊担心的顺序
不要求自己先平静下来。先从担心中找出真正需要做的决定,再列出还缺哪些信息。只选一个现在能做的小步骤,根据结果重新判断。
03
不安与不确定案例


04
不安与不确定
想一次解决所有问题,反而更难看清。把现在需要决定的事、需要确认的信息和暂时无法改变的部分分开。
不要求自己先平静下来。先从担心中找出真正需要做的决定,再列出还缺哪些信息。只选一个现在能做的小步骤,根据结果重新判断。