結果を変えられない間にも、準備できることはあります

結果と自分の行動を分けます

案内された発表日や問い合わせ可能な日をカレンダーに決め、それまでは何度も確認する行動を止めます。

合格と不合格のそれぞれで最初にすることを一つずつ用意すると、待つ時間でも自分が動ける範囲を取り戻せます。