連絡する前に、何を得たいのかを一文にします

明確な一度の連絡と、繰り返す連絡を分けます

確認したいことと伝えたいことを短く書き、返事がなくても続けて送らない基準を決めます。

相手が連絡しないでほしいと伝えた、または遮断している場合は、その境界を守ることを優先します。